zondag 20 mei 2012

Statentocht 2012 vanuit Oentsjerk

Gisteren liep om 7 uur de wekker af. Een onmogelijke tijd voor mij omdat ik graag uitslaap. Iets over achten zat ik in de auto nadat ik Diesel had uitgelaten en mijn tassen in de 'blauwe bolide' geparkeerd had. De handbike lag al in twee delen achterin evenals de bak met gereedschap om in Oentsjerk de twee delen handbike samen te brengen tot één geheel.

KLIK HIER VOOR DE FOTO'S!
De autorit ging soepel, maar duurde toch langer dan ik had verwacht. Dit gevoel heb ik altijd als ik richting Frieslan ga, dus op zich is dat niet iets vreemds. Oentjerk binnen rijdend met de 'blauwe bolide' zag ik de wandelaars van de 11-steden-wandeling door het dorp lopen. Zij legden de laatste kilometers van hun 11-stedentocht af vandaag. Wel iets waar ik van ging glimlachen omdat het mooi weer was, en alle wandelaars het dorp opfleurden. Een verkeersleider wilde proberen of hij mij met de 'blauwe bolide' kon laten parkeren op 'het land'. Toch heb ik daar geen gehoor aangegeven om dat ik lopend en rollend niet van 'het land' af kom als ik buiten de 'blauwe bolide' ben. Het is goed gekomen, en ik heb de 'blauwe bolide' elders geparkeerd op verhard terrein.

Na het in elkaar  zetten van de handbike en de bagage achterop te hebben gezet ben ik richting startbureau gegaan. Het was een warm welkom op het startbureau. Echter duurde het inschrijven eventjes, en was er even onduidelijkheid over de te nemen route, en hoe dat dan zou moeten. Echter wilde ik de recreatieve wandeling van 30 kilometer rollen. Ik besloot te vertrouwen op de bepijling welke op de weg was aangebracht met blauwe pijlen. Dit bleek al snel zeer onduidelijk en erg klein op de straat te zijn aangegeven. En later zou blijken dat niet iedere pijl goed aangebracht was/ontbrak. De route was ook op papier aanwezig, maar voor een mij als roller erg onhandig in gebruik. Ik hoorde dat de route ook op GPS beschikbaar was, maar dat is ter plekke niet meer op de GPS te zetten natuurlijk. Nou ja: niet zeuren en lekker wandelen was mijn insteek. Lekker vlot ging ik van start, en het was heerlijk om met een gemiddelde van 12Km/uur te rollen. Niet te snel, maar wel goed te doen.


Het weer was lekker, en al snel heb ik de het jack met lange mouwen uit gedaan. Heerlijk in mijn Swolland T-shirt rolde ik verder. En ik heb genoten, gefilmd, gefotografeerd en gerold. Echter stond ik heel snel weer voor Heemstra State in Oentsjerk. Na 16 kilometer miste ik wat kilometers op de teller. Echter was ik voor 30 kilometers gekomen, en dus besloot ik de 16 kilometer-route af te gaan leggen. Nou, en daar kwam de grap: deze had ik zojuist al gereden omdat ik de splitsing tussen 16 en 30 kilometer niet op de weg stond! En zo heb ik twee maal 16 kilometers gerold over de zelfde route. Maar eerlijk is eerlijk: de tweede keer heb ik langzaam gerold, en heb ik dus heel andere dingen gezien dan de eerste keer. En met mooi weer was het gisteren heel erg genieten onderweg. Spijt dat ik gegaan ben heb ik niet, en spijt dat ik besloten heb om de bepijling te volgen heb ik ook niet. Het was gisteren heerlijk rollen, en zo heb ik 32 kilometer op de teller bij gezet voor Intermobiel.

Vandaag was het ook ontzettend mooi weer. En aangezien binnen zitten altijd nog kan heb ik alles uit mijn handen laten vallen vanmiddag. Heb de handbike weer uit de auto gehaald, een tas met  weinig spullen achterop gezet. En samen met Diesel ben ik gaan wandelen met behulp van de handbike. Na dik 13 kilometer een stop op de bekende pleisterplaats voor Osjes kwam ik weer thuis. Diesel moe genoeg om in een mand te gaan liggen snurken. En ik? Wel, ik heb een boek gelezen, en mijn spieren zijn weer los gedraaid met de wandeling. En ook vandaag dus enorm genoten van lekker samen met Diesel wandelen. Dit was een supergoed wandel-weekend!!!


De kilometerteller voor Intermobiel staat nu op 192 kilometers!

~~Fons~~

vrijdag 18 mei 2012

Morgen Statentocht

Morgen is de Statentocht in Oentsjerk. Het is mijn plan om mee te rollen over de afstand van 30 kilometer. Een mooie afstand en tevens een goede training voor de tocht over de afsluitdijk volgende maand en de TwentseRolstoel4Daagse over twee maanden. De hanbike ligt al in de auto, en als ik vanavond de tas heb ingepakt en de kleren klaar gelegd heb voor morgen is het tijd om broeg het bed in te duiken. Wil op tijd aanwezig zijn, dan kan ik nog rustig aan de koffie voor iedereen zal worden weggeschoten


De afgelopen dagen na de Kennedymars Zwolle was ik erg moe. De mars was zwaar vanwege de vele bruggen, tunnels en verschillende ondergronden. De afgelopen week heb ik dan ook niet veel gedaan aan sportief bezig zijn. Wel heb ik twee maal een half uur op de hometrainer gefietst. Het was dus goed te voelen dat ik een zware rit achter de rug had het afgelopen weekend. Vanmiddag toen ik met de handbike in de auto ging doen heb ik enkele kilometers gedraaid. Het voelde weer goed aan, en ik heb er het volste vertrouwen in dat het morgen goed gaat komen.

~~Fons~~

dinsdag 15 mei 2012

Kennedymars Zwolle 2012

In de nacht van 11 op 12 mei jongstleden vond de Kennedymars van Zwolle plaats. Een uitgelezen kans in in eigen stad eens lekker te rollen dacht ik zo. Omdat het reglement een vervoersmiddel uitsluit van deelname heb ik eerst maar eens even gevraagd of ik met behulp van de handbike ook mee mocht rollen. Het reglement voorziet er niet in, maar omndat men het erg sportief vond dat ik mee wilde rollen mocht ik met behulp van de handbike meerollen in Zwolle. Mijn tweede Kennedymars rollen in eigen stad, wie had dit een maand geleden kunnen zeggen? Het lag niet in de planning, dus wie het mij een maand geleden gezegd had....

Afijn, vroeg in de avond vertrok ik naar het kerkplein waar de start van de wandeltocht plaatsvond. Een beetje met de slechte inschrijvingsprocedure van Emmeloord in het achterhoofd leek het mij verstandig om op tijd aanwezig te zijn. Echter verliep het hier letterlijk en figuurlijk op rolletjes en had ik 5 minuten later mijn startbewijs in handen. Dit beloofde veel goeds voor de rest van de organisatie. Ik besloot de rest van de tijd rustig bij de tent buiten door te brengen, en geen kilometers door de mooie binnenstad te maken. Ik heb me vermaakt met een beetje rond kijken en me rustig houden. Een half uurtje voor de start heb ik een filmpje gemaakt.




De eerste drie kilometers van de mars gingen door de binnenstad van Zwolle heen. Een leuke start weliswaar met goede verkeersbegeleiding per motor. Toch vond ik het vanuit mijn positie wel een beetje eng met al het uitgaansverkeer en de auto's welke toch tegen het loop-verkeer in gingen. Na drie kilometer kwamen we weer terug bij de start waarna de eerste grote lus gelopen kon worden. Ik zat met de handbike aardig in de voorhoede deze eerste ronde, en dat vond ik erg prettig omdat ik op deze manier in een lekker tempo zat. Er waren fietsers van de organisatie op de weg welke de juiste route aangaven. De witte bordjes met zwarte pijlen waren slecht te zien in het donker. Mijn GPS-systeem zou deze nacht meerdere keren uitkomst bieden omdat ik de bordjes domweg niet kon vinden. En steeds heen en weer zwaaien op een splitsing met handbike is niet erg fijn. En zo kon ik ook mijn mede-wandelaars bevestigen dat we nog op de goede route zaten in de donkere uurtjes.

De rustpunten waren goed, de verzorging onderweg was prima. Er was van alles te krijgen gedurende de hele wandeling. Echt enorm supergoed geregeld. Niet alleen maar krentenbollen en bananen maar ook broodje kaas of ham, koffie, thee, bouillon een sportdrank voor onderweg en nog veel meer. Aan afwisseling geen gebrek! De gehele route van deze Kennedymars was erg mooi en erg afwisselend. Wat betreft de omgeving had ik geen moment verveling, en het was geen eentonig geheel. Wat betreft bruggen, tunnels en verschillende bestrating ook geen gebrek aan afwisseling. En juist deze afwisseling maakte deze Kennedymars zwaar voor mij als roller. Van lopers hoorde ik dat dit voor hen ook gold, en dus maakt het in deze niet uit of je rolt of loopt volgens mij.

Er waren 4 lussen van 20 kilometer, en na 20 kilometer kreeg je in de start-tent een knip in de kaart. Prima, en heel wat anders dan elf stempels halen onderweg! De route was goed te doen met de handbike. De paden waren verhard, en een zand-, grind-, schelpenpad is met de handbike voor mij een uitdaging! Zo ook de bruggen en tunnels. Naar boven is zwaarder dan als een gek naar beneden racen. Maar iedere brug en iedere tunnel heb ik op eigen kracht overwonnen. Wat niet op eigen kracht te doen was, dat waren diverse hekjes, maar met een beetje hulp van mijn mede-wandelaars ben ik er toch doorheen gegaan. Het spoorzoeken op bordjes en de GPS is wel erg leuk.

Aangezien het een zwaardere route was dan Emmeloord heb ik meerdere malen even de tijd genomen om bij diverse rustpunten goed te eten en even stil te staan voor ik weer verder ging. In de derde lus heb ik een bordje gemist. Eigenlijk vrij snel na het Doepark Nootenhof waar ik een rol-impressie op de film gezet had. Terwijl ik verkeerd ging heb ik 4,5 kilometer genoten van de opgaande zon en de natuur en de beesten welke samen met mij over de weg gingen. Geen moment heb ik mijn afgevraagd waarom ik alleen was en ik geen bordjes meer zag. En op de GPS heb ik al die tijd niet gekeken. Heb nog een foto gemaakt en nog met Jannie Bos staan beppen over de telefoon. Vermelde ik doodleuk dat ik nog helemaal op de route was en niet verdwaald was. En ook dat ik Rinda nog niet gezien had, maar later bleek dat ik haar meerdere malen gepasseerd had :-) Bij de finish hebben we even kennis gemaakt, en misschien zien we elkaar nog wel vaker.

Toen ik mij verrold had kwam ik daar pas achter toen ik in Laag Zuthem naar binnen rolde. Al kijkend op de GPS zag ik dat ik bijna 5 kilometer buiten de route was, en reed ik van schrik bijna een sloot in. Het bewees maar weer eens hoe veilig het gebruik van een fietshelm op de handbike kan zijn. Zelfs bij lage snelheden kun je in de sloot belanden, omkiepen of tegen een boom botsen. En echt waar: het hoofd is hetgeen de eerste klap opvangt op zo'n moment. Het is goed afgelopen, en na de handbike weer uit de berm op de weg geholpen te hebben ben ik de bijna 5 kilometers terug gegaan om de route weer op te pikken.

Terug op de route, op weg naar de start-tent heb ik ernstig overwogen om de vierde ronde niet te nemen. Een spier in mijn rechterarm vertelde mij al geruime tijd dat deze de wandeling niet erg prettig vond. Aangezien ik 24/7 afhankelijk ben van goed functionerende armen wil ik de boel niet forceren, en dus was het wel een punt van aandacht aan het worden. Aangekomen bij de start-tent heb ik uitgebreid rust genomen en gegeten en gedronken terwijl de eerste Kennedywalkers binnenkwamen. Een van hen kwam nog naast me zitten terwijl ik mijn armspier even goed in de massage zette, zo in de zon was het goed te doen. Hij werd ook door de plaatselijke radio geïnterviewd, iets wat mij ook drie keer is overkomen. Rollen is best bijzonder, en zeker als je de hele Kennedymars gaat rollen!







Na de massage van de arm kwam ik tot de conclusie dat de pezen geen pijn deden, en besloot ik om de laatste 17 kilometer rustig te rollen. Toen ik dit besloot kwam er nog een kleine plensbui naar beneden welke ik in de tent afgewacht heb alvorens de benen te nemen. Eerder in de ochtend heb ik wel de regenkleding aan gedaan om deze later weer uit te trekken. Hierna waren de buien kortdurend: tegen de tijd dat het regenpak aan was kon deze weer uit. En dus zo af en toe schuilen in een tent of onder de bomen bleef ik de rest van de mars mooi droog! Ook bij een rust in de vierde en laatste ronde heb ik even uitgebreid de tijd genomen voor eten en drinken. Achteraf een goede beslissing, want de laatste rust zou ik voorbij rollen omdat ik deze niet als rustpunt herkende.

Om één uur in de middag rolde ik voor de laatste keer de start-tent binnen. Rinda zat aan een tafeltje, en in ene herkende ik haar. Ze was met haar gezelschap net een kwartiertje binnen, en zaten aan de koffie. Na het afmelden wilde ik naar huis, maar een regenbui hield mij nog even in de tent. Ik deed een extra jack aan, en ben vervolgens na het derde, en tevens laatste radio-interview van die dag naar huis gegaan.

De organisatie van deze Kennedy-mars wil ik heel erg bedanken voor het feit dat ik mee mocht rollen in eigen huis. Het was een zeer mooie route en de verzorging onderweg was uitstekend. Een paar kleine minpunttjes: de pijlen welke in het donker slecht tot niet waarneembaar waren, enne de route op GPS was geweldig, maar deze had van mij wel een week eerder online mogen staan. Maar dat is dan ook echt het enigste, want verder vond ik het helemaal TOP!!!

Na afloop van de dag had ik 100 kilometer op de teller staan. De 10 extra kilometers, 10 kilometer tussen huis en start-tent, en natuurlijk de 80 van de Kennedy-mars! Na dik twee dagen ben ik weer bij de tijd, en mijn spier welke geen leuke wandeltocht gehad heeft is niet meer in protest.

Middels de mobiel heb ik nog wat foto's geschoten.

De kilometerteller voor Intermobiel staat nu op 160 kilometers!

Inmiddels staat de Statentocht voor aanstaande zaterdag op de agenda en mijn startbewijs voor de LeontienLadies Ride Raalte op 3 juni is ook onderweg. De Leontien Ladies Ride voor Fons? Ja mensen, dit gaat mijn afscheidsgroet worden van het vrouw zijn! En tevens een bedank-ritje omdat ik door de Leontiens Ladies Ride Zwolle 2010 de motivatie kreeg om te gaan sporten. Inmiddels ben ik door het sporten meer dan 25 kilo afgevallen en voel ik mij stukken fitter! Dus nog éénmaal Leontienen moet kunnen. Deze afscheidsgroet zou ik samen gaan doen met mijn moeder. Echter moet mijn moeder deze maand geopereerd worden aan haar schouder, en kan ze niet met mij mee. Als er iemand is die samen met mij deze bijzondere rit mee wilt maken als mijn begeleid(st)er, dan graag een reactie :-)

donderdag 10 mei 2012

Nog één nachtje slapen....

Vandaag is het de vooravond van de Kennedymars Zwolle. De handbike is er klaar voor met lampen, nieuwe schoenen en een liefdevolle behandeling van Douweoss. Zelf ben ik ook wel weer toe aan een sportieve uitdaging. Deze uitdaging is denk ik zwaarder dan de Kennedymars van Emmeloord omdat er verschillende ondergronden te verwachten zijn. Het maakt me niet uit, want ik wilde een thuiswedstrijd in Zwolle rollen.

Alle benodigdheden zijn in huis gehaald voor zover het nodig was. En moet maar even goed bedenken wat ik allemaal wel of niet mee ga nemen morgenavond. In ieder geval kan ik morgen nog de laatste dingen regelen, en dan moet het goed komen. De GPS heb ik ingesteld zodat hij mijn gerolde route in zich op gaat nemen. En ik heb ontdekt hoe ik routes op het ding moet zetten welke ik van het www geplukt heb. Een GPS is ook net een computer!!!

Afijn, hoop ook wat foto- en filmmateriaal te maken onderweg. En verder ben ik van plan om weer enorm te genieten van mijn tweede Kennedymars!

~~Fons~~

vrijdag 4 mei 2012

Kennedymars Zwolle

Inmiddels heb ik bericht gehad van de organisatie van de Kennedymars Zwolle dat ik met de handbike deel mag nemen aan de Kennedymars van 11 op 12 mei. Ik heb weer iets om mij de komende dagen op voor te bereiden! Heb zin in de volgende 80 Kilometer!

~~Fons~~

dinsdag 1 mei 2012

Kennedymars Emmeloord 2012

Tijdens de "Nacht van Oranje" in Emmeloord heb ik met behulp van de handbike mee gerold met de Butzelaar Kennedymars 2012. Het idee ontstond in de middag rond een uur of vier om hieraan deel te gaan nemen. Emmeloord is niet te ver bij Zwolle vandaan, en de weersomstandigheden waren erg goed te noemen. En dus heb ik alles in de auto getopt, en ben ik op weg gegaan naar Emmeloord waar de start van de Kennedymars plaats zou gaan vinden.


Via het medium Twitter had ik al contact gelegd met Jannie en Appie van bestgenog. Eerst zei ik dat ik verstandig zou zijn, en gezien mijn gezondheid niet mee zou gaan doen. Immers was ik nog bezig met een antibioticakuur. Het verstand heb ik snel laten varen, en Diesel had snel onderdak voor de nacht gevonden. En zo werd een spontaan idee in een daad omgezet.

Op tijd was ik aangekomen bij de start, en tot mijn verbazing waren Jannie en Appie er ook al. Na het inschrijven was er voldoende tijd om de handbike uit de auto te halen en in elkaar te zetten. Het was niet al te koud, en dus ging het allemaal voorspoedig. Hierna heb ik de handbike even mee naar binnen genomen om even van alles in mijn tas rond te pulken. Door de snelle actie was nog niets in de tas op orde, en dus wilde ik nog even lekker pulken en plukken waarna ik met de handbike weer naar buiten ging. Het was lang wachten op mijn startkaart, maar een half uur voor de start was deze klaar! Inmiddels was het donkerder geworden, en waren de spieren een beetje stijf geworden. Deze heb ik even warm gereden, en daarna was de start om 22:00 uur.

Natuurlijk kan ik met de handbike heel snel een rondje rijden als ik het wil. Echter was dit niet mijn insteek. Ik vind het gezellig om met de lopers mee te gaan, en op die manier ook te genieten. Het gaat niet om de snelheid, het gaat om de afstand! En iedere keer heel snel aanwezig zijn op een rustpunt betekent ook dat ik steeds moet wachten voor ik weer weg kan. Dus ik rol gewoon mee met wandelsnelheid, en dat is al snel genoeg. En zo ben ik ook deze keer mee gegaan, en dat is mij ook deze keer enorm goed bevallen. Enne zo koelt het lichaam ook niet steeds af omdat ik ook de hele nacht in beweging blijf!

Vanwege mijn spontane actie was mijn materiaal niet helemaal op orde. Zo was de batterij van de verlichting niet opgeladen, en was ik wat andere essentiële dingen vergeten mee te nemen. Dus ook daarom was het goed om het wandeltempo te volgen. En inderdaad heb ik de hele Kennedymars opgelopen met Jannie en Appie, en Jannie heeft er een schitterend verslag over geschreven. Ook heb ik weer veel foto's van Jannie overgenomen. Heerlijk om zo op de gevoelige plaat te staan. Dank je Jannie voor de foto's en het verslag. En ook de tussendoor assistentie gedurende de nacht. Jullie, Jannie en Appie, hebben mij goed de nacht door geholpen samen met Mike. Het was een heel leuke en gezellige nacht wandelen. En voor mij de eerste Kennedymars welke ik gerold heb!

En heb ik er extra voor getraind? Nou nee dus. Ik heb deze mars op mijn basisconditie gerold. En ik had verwacht na afloop heel erg spierpijn te hebben, maar het viel heel erg mee. Ik heb twee dagen gevoeld dat ik iets gedaan heb, en daarna ging het goed. Ja, er zijn nog twee spieren in de schouder die dwars doen, maar dat mag geen naam hebben. Het lichaam is goed gesteld van deze toch wel pittige inspanning van mijn eerste Kennedymars ooit!

Met Jannie, Appie en Mike heb ik een heel leuke, gezellige en ook wel spannende wandeling gehad. Natuurlijk was het allemaal rechttoe rechtaan door de polder heen. Allemaal lange polderwegen tussen de dorpen. Over de fietspaden van dorp naar dorp gegaan, en dat is echt Flevopolder! Voor een eerste Kennedymars Rollen was het niet te moeilijk. De omgeving is wat eentonig te noemen, maar na 80 kilometer zie je dat niet meer! De catering was inderdaad wat eentonig, en op de helft en bij de finish mistte ik een warme kop soep. Na 40 en na 80 kilometer had ik daar wel behoefte aan. En de krentenbollen waren in het begin lekker, maar bij de laatste stop was ik daar wel mee klaar. Gelukkig waren er wel overal bananen te krijgen, en daar kan ik goed op rollen. Bananen, daar raak ik niet op uit gekeken. En ook was er genoeg keuze wat betreft kostbaar vocht!

De organisatie van deze Butzelaar-Kennedymars hartelijk dank voor de organisatie, en ook de uitdrukkelijke uitnodiging dat rolstoelers van harte welkom zijn! Want inderdaad is wandelen ook gezond voor rolstoelers welke op eigen armkracht de 80 kilometer kunnen volbrengen. Het volbrengen van mijn eerste Kennedymars geeft mij als roller enorm veel voldoening. Wandelen is gezond, voor iedereen!

2012-04-29-kennedymars

Van 11 op 12 mei aanstaande is er hier in Zwolle ook een Kennedymars. Ik heb erg veel zin om deze ook te gaan rollen volgend weekend. Nu maar hopen dat de organisatie ook voor mij als rollende wandelaar de deuren open wil zetten. Zo niet, dan wil ik misschien uitwijken naar een andere Kennedymars. Maar toch is niets leuker dan een Kennedymars te rollen in de eigen stad! Dan is het een echte thuis-wedstrijd, en hoop ik mijn tweede stempel op de 'blauwe kaart' na afloop. Het zou een leuke actie wezen! Het wandelen in het donker wil ik graag nog een keertje doen voor ik in juni over de afsluitdijk heen ga van Den Oever naar Leeuwarden. En nu weet ik wat ik mee moet nemen om ook de bordjes waar te kunnen nemen in het donker: een zaklamp! En om er voor te zorgen dat de handbike zichtbaar is: een lampje en wat kleine led-lampjes! Ja, ik heb er behoorlijk veel zin in!!!!!

De eerste 80 Intermobiel(e) Kilometers staan op de teller voor het jaar 2012!!!!

Vriendelijke groet, Fons

Totaal voor Intermobiel 2012: 80 kilometer!

Leuk verslag van Bestgenog over deze Kennedymars vindt je HIER!