vrijdag 25 september 2015

HEL-p-WEEK

MIJN WEEK WAS REDELIJK ONDER CONTROLE DACHT IK!
Deze week ben ik ouderwets redelijk in oude gewoonten gevallen.

Gisteren tijd genoeg, maar toen waren andere onbelangrijkere zaken belangrijker dan me bezig houden met mijn helweek voorbereiden. Ik heb wel een begin gemaakt met de woensdag, en daar ben ik halverwege mee gestopt. HOEZO aan vaste gewoonten moeten werken straks?

Gisteren werd ik ook gebeld dat mijn psycholoog vanmorgen nog een plekje voor mij had. Dan hoefde de afspraak van volgende week niet door te gaan. Ja, een psycholoog heb ik ook nog. Van alles besproken en ook nog even verteld dat ik iets met een HELweek ging doen....  Met ook weer een nieuwe afspraak voor volgende week naar huis gegaan. Was zo aan de praat dat ik wat andere belangrijke dingen vergeten was. Had beter de eerste afspraak kunnen laten staan omdat ik nu op een vroeger tijdstip moet opstaan. Wat betreft de te bespreken punten even een TO_TALK_LIST maken.

Zag vanmorgen dat mijn bericht van de vorige blog door @helweek.nl is gereetweeted of hoe dat ook heet. Kreeg meteen last van een schuldgevoel omdat ik mijn eigen planning van de voorbereiding in de war aan het schoppen was (en nog steeds ben).

Na het gesprek met de psycholoog nog een lange boswandeling gemaakt met Cross en nog een andere hond met baas. Zwaar onder de modder en de prut (Cross stonk naar prutsloot) het hele kampement in de auto geduwd. Daarna gestopt bij IKEA, daar gegeten en wat boodschappen gedaan. Was ik helemaal ontspannen, en had me voorgenomen nog even naar binnen te gaan om toch nog even dat ene krukje en de poster op te halen die ik binnen had laten liggen. Eerst even de aangeschafte boodschappen in de auto duwen voor ik weer naar binnen ga. Goede gewoontes moet je behouden!!!! Kom ik bij de auto (Ik heb een invalidenparkeerkaart, rolstoel en Cross de hulphond en de rest zal ik jullie besparen) staat er een niet invalide parkeerhufter strak naast mijn portier. Stoom kwam uit mijn oren!!! Ik heb er iemand van IKEA bij gehaald die rond liep in de parkeergarage. Deze heeft de bestuurder van de auto om laten roepen met het verzoek de auto met spoed te verplaatsen. Hulde en dank aan IKEA voor deze actie! Toen ik terug kwam bij de auto was de parkeerhufter weg! Gevolg was wel dat mijn batterij na mijn woede-aanval compleet leeg was.

Tevreden met mijn aankopen en schranspartij in het restaurant ben ik met lege batterij naar huis gegaan. Nog anderhalve week en dan eindelijk gezond eten en geen ballen bij IKEA halen.

Aangezien het een zeer volle agenda was deze week, ik me niet aan mijn eigen voorbereiding van de HELweek heb gehouden en de batterij leeg is heb ik de wandeling voor morgen af moeten zeggen. Het lijf heeft dankzij en/of ondanks alles en de parkeerhufter een optater gekregen. Kan ik morgen de voorbereiding van de HELWEEK afmaken. Het is zo dat coach P. en ik afgesproken hebben dat hij maandag mijn planning in de mailbox heeft.

Een goede voorbereiding is het halve werk? Nou jha, dit is een schoolvoorbeeld zoals het in de HELweek anders kan. Hoezo een HELweek nodig?....

FONS

zaterdag 19 september 2015

Helweek is coming ...

En ja, daar is nog een mentale en fysieke uitdaging op komst. Ik ga een helweek doormaken van 5 tot en met 11 oktober aanstaande. Waarom? Juist omdat ook ik dat kan. En ik wil mijn leven een boost geven en inzichten krijgen. En ik wil vooral uit mijn eigen comfortzone en de grenzen van het mogelijke op gaan zoeken.

http://helweek.nl/


Een Helweek naar aanleiding van de boeken Genadeloos en Helweek van Erik Bertrand Larssen. Hij is een Noorse Mental Trainer en Coach. Het boek Helweek beschrijft hoe je een Helweek kunt plannen, voorbereiden en doormaken.

Ik ben mijn Helweek aan het voorbereiden. Zoals met veel dingen die ik impulsief doe heb ik ook de boeken van Erik Bertrand Larssen impulsief gekocht en bedacht dat ik een Helweek wil gaan doen. Tja, en toen ik het boek Helweek aan het lezen was bedacht ik mij dat het een behoorlijke kluif zou gaan worden. Natuurlijk is het voor iedereen een uitdaging om een Helweek te gaan doen, en ik bedacht mij dat het voor mij misschien wel een nog grotere kluif zou gaan worden. Want ja, er zijn wel wat regels natuurlijk.

Een paar zal ik er opnoemen in eigen bewoording:
  • Iedere dag om 5:00 uur opstaan.
  • Iedere dag sporten.
  • Gezond 'groen' en regelmatig eten.
  • Geen computergebruik en sociale media dan alleen (nood)zakelijk.
  • Geen TV kijken anders dan puur (nood)zakelijk.
  • Alles wat je doet doe je met volle inzet en focus.
  • Normale afspraken gedurende de week gaan gewoon door.
  • Iedere dag heeft een eigen mentaal thema.
  • Wees streng voor jezelf, en houd je aan de planning.
  • Geef niet op en ga door!
  • Er is één nacht waarin ik ga werken in plaats van slapen.
  • Iedere dag om 22:00 uur naar bed. (deze laatste lijkt mij gemakkelijk)
Ik heb een aantal doelen voor deze Helweek gesteld. Naast deze regels zijn er nog meer regels, en heb ik ook nog mijn eigen regels gesteld. En ik ben nu de Helweek per dag aan het voorbereiden. Iedere dag bereid ik nu één dag van de week voor. En daarnaast ga ik ook de boodschappen en het voorbereiden van het gezonde 'groene' eten inplannen.

Afijn, waarom het voor mij een uitdaging zal gaan worden? Welja, ik heb toch mijn beperkingen waar ik rekening mee zal moeten houden dacht ik zo. En daar heb ik wel even over zitten dubben hoe ik dat wilde doen. Uiteindelijk heb ik besloten dat ik me overal aan wil en kan gaan houden met uitzondering van de eerste regel van 5:00 uur opstaan! In plaats van 5 uur opstaan sta ik iedere morgen om 6:00 uur op. Het ene uurtje zal er zorg voor gaan dragen dat ik de Helweek ook fysiek aan kan. En dat is dus creatief zijn met de onmogelijkheden die ik heb want overdag wil ik wakker en productief zijn!

Iedere dag ga ik bloggen over hoe mijn Helweek gaat! En om mijn Helweek mogelijk te maken laat ik mij coachen door P. (We zitten samen in coachopleiding). Tijdens de eerste coaching hebben de voorbereiding gepland. Iets wat ik zag als één groot blok beton is uitgesmeerd over meerdere dagen. En zo is het meteen overzichtelijk aan het worden. Het grappige is dat ik mij nu al bewust aan het worden ben van zaken waar ik aandacht aan wil gaan besteden. Ben benieuwd wat de voorbereiding mij nog meer gaat brengen!

~~Fons~~

KanNiet bestaat niet...

En daar kan je aan toevoegen.... :'Tenzij het tegendeel bewezen is'. 'KanNiet bestaat niet!' roep ik vaak. En tegelijkertijd is dat natuurlijk tegenstrijdig omdat er altijd dingen zijn die niet kunnen. Toch zoek ik de grenzen op binnen de mogelijkheden die ik heb. Ik daag mezelf uit de grenzen op te zoeken en datgene te doen wat op voorhand onmogelijk lijkt te zijn. Ik zoek de mogelijkheden en daarbij houd ik rekening met de onmogelijkheden. Dingen die echt niet kunnen kunnen echt niet en daar heb ik vrede mee. Ik ben creatief genoeg om de mogelijkheden op te zoeken en daar voldoening uit te halen.

In de afgelopen drie jaar heb ik meer dan 2000 kilometers in mijn wandelboekje weten te rollen. De onofficiële kilometers reken ik even niet mee. Ik vind het iedere keer een enorme uitdaging fysiek en mentaal om de kilometers te maken. Soms zijn het veel kilometers, en soms zijn het minder kilometers. En iedere kilometer is er één, en iedere kilometer vind ik een uitdaging. Immers weet ik van te voren nooit of ik de volgende kilometer doorkom zonder kleerscheuren en materiaalpech. Veel heb ik in de hand door goed onderhoud te plegen en mezelf in conditie te houden. Echter de externe factoren heb ik nooit in de hand. Een spijker kan al voor een lekke band zorgen. En zo ben ik al meer dan 2000 kilometers verder en heb ik nog nooit hoeven plakken onderweg. Wel zijn er wat spaken gebroken. En ja, die kan ik later weer repareren als ik thuis ben na de wandeling.

De laatste wandeling was vorig weekend: de 80 van de Langstraat in Waalwijk. Nu lekker trainen voor de Sallandse Wandelvierdaagse voor de volgende maand. Ik heb er zin in: het houdt mij op de straat en tevens van de straat!

~~Fons~~