maandag 3 oktober 2016

Fons Helweek-2.0 Day 7

Plaats je leven in perspectief.

Het was de laatste Helweekdag van mijn versie 2.0. Ik had me 4 dagen voor ik mijn versie 2.0 besloten dat ik het gewoon ging doen. De voorbereiding deed ik als een malle zonder daar uitgebreid de tijd voor te nemen.
Het was ook een geweldige versie deze 2.0, en het zal nooit meer een week worden zoals ik deze week heb beleeft.

De versie "Fons Helweek-3.0" voel ik nu al aankomen. De afgelopen week smaakt naar meer. Het smaakt naar een ander plan, een andere aanpak en een nieuwe ervaring van alles wat er is.

Er zijn een hele boel dingen die ik over mezelf te weten gekomen ben. Er zijn dingen voorbij gekomen die mij bevestigd hebben van de dingen die ik al wist. En ja, ik heb heb ook verbeterpunten opgemerkt: ik wil nog veel dingen beter doen. Want ja, ik wilde dingen scherper krijgen, en dus wil ik ook dingen beter en/of anders aan gaan pakken. De Helweek was jist in dit soort dingen voor mij zeer verhelderend: hoe gedraag ik me? Hoe voel ik me? Hoe denk ik? Hoe werkt dat door in mijn gedrag? Welke vaste patronen heb ik? Welke vaste overtuigingen zijn er? Wat wil ik behouden? Wat kan beter? Wat kan anders? Waar wil ik van af? Wat zijn mijn waarden? Wat is mijn intentie? Wat is mijn doel?

De normale en dagelijkse dingen heb ik vanuit een andere context bekeken. De andere context was de helweek: de hele Helweek-2.0 heeft mij in een andere context gebracht omdat ik uit mijn normale dagelijkse sleur was. Het is niet uit te leggen: je moet het meegemaakt hebben.

Natuurlijk was er ook een dolletje met een serieuze ondertoon. Het in elkaar zetten van het IKEA-Kastje en het opruimen. Het staat voor mij symbool voor de To-Do-List en het Schoon en Opgeruimd houden van mijn huis. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd gevoel, en een opgeruimd gevoel geeft mij rust en overzicht. Wanneer ik verhalen en filmpjes zie van andere Helwekers dan zijn dit vaak terugkerende thema's. Mijn lol en parodie van het IKEA-Kastje is mijn humor waarmee ik de ernst van de dingen neem.

Mijn leven kent al genoeg ernstige zaken waar ik mee om moet gaan. Zo ook het afgelopen jaar tussen Helweek-1.0 en Helweek 2.0. Veel moeilijke processen zijn afgerond, en er zijn veel nieuwe dingen op mijn pad gekomen. Het verschil is positief en levensgroot waar te nemen, zowel voor mezelf als voor anderen. Ik voel me enthousiast en heb vertrouwen in alles wat er in de toekomst gaat komen.

Voor het boek van Stichting Intermobiel heb ik een gedeelte van mijn leven beschreven. Het was pittig om daar opnieuw naar terug te kijken. Het goed op opschrijven zodat het nog steeds mijn verhaal is met de boodschap was niet gemakkelijk. Daar heb ik me echt doorheen moeten werken. Veel dingen zijn niet opgeschreven, ik heb ze wel voorbij zijn komen in mijn innerlijk. Het was een mooi groeiproces, en daarmee heb ik iets afgesloten en ben ik iets nieuws begonnen. Ook op die manier maak ik mijn 'huis' schoon en schep ik ruimte.

Op zondag is het de ultieme beloning na het voltooien van de Helweek. Deze maandag, de start van de nieuwe week, stond het begin van een nieuwe cursus op het programma. Dit was mijn beloning na een hele week Helweek: Vandaag was het Hemels in Breda.

Over twee weken is al de vierdaagse die na cursusdag 2 (in Breda) van start gaat. Die week heb ik ook voor te bereiden. Is een week lang sport, wandelen en actie! Ook daar heb ik enorm veel zin in!

Het enige wat mij rest is de Movie van dag 7.
Hasta-La-Pasta (morgen eindelijk Pasta!)

zondag 2 oktober 2016

Fons Helweek-2.0 Day 6

Innerlijke dialoog


Het was gisteren het thema van de innerlijke dialoog. Wat denk ik de hele dag, wat zeg ik tegen mezelf, over mezelf, over de ander, over mijn omgeving, over alles en iedereen. Een dag om me bewust te worden van al die interne dialogen. Het was dus een extra druk dagje, want  dan is het natuurlijk nog drukker met de interne dialogen.

Donderdag had ik een gesprek met iemand, en dat had ook te maken met interne dialogen. Nou, hier had ik dus wel iets mee te doen. En zo sloot het gisteren mooi op elkaar aan.

Naast het afmaken van de To-Do-List, het opstellen van de planning van vandaag. Het voorbereiden van morgen, en het genieten van mijn nieuwe drums heb ik ook gewandeld en foto's gemaakt.

Het was leuk om mezelf weer bewust te zijn van wat ik de hele dag denk. Dit in combinatie met het gesprek wat ik donderdag er over had heeft het mij wel wat duidelijk gemaakt. Ja, ik denk veel! Ja, mijn denken beïnvloed mijn staat van zijn en dus ook mijn gedrag. Dus als ik mijn denken positief verander, dan verandert er een heleboel mee!

Tjakkaa!

Verder niets gelezen gisteren, wel nog een paar leuke en goede gesprekken gehad.
Vandaag was de laatste Helweekdag van 'Fons Helweek 2.0'.
De movie komt straks, daarna sluit ik de dag af en kom ik later terug op de BLOG.

zaterdag 1 oktober 2016

Fons Helweek-2.0 Day 5

Thema van Rust en Herstel


Vandaag heb ik niet gerust en wel hersteld. Heb wat punten van de To-Do-List af gekregen en/of opgestart. Het was behoorlijk pittig, en het voelde meteen goed dat ik die dingen heb opgepakt die al een paar weken/maanden op in de la lagen. Voor de goede orde, niet een la van het IKEA-kastje uiteraard. De laatjes zijn nog niet gevuld, en daar moet ik morgen nog even aandacht aan besteden. Wat ga ik in wel laatje stoppen?....

Heb gisteren een mooie dag gehad, alles wat ik gedaan heb heb ik met aandacht gedaan. Ik heb het goed gehad. Ik merk dat ik heel erg bezig ben geweest met het afwerken van alles wat ik moest doen, en het plannen. Dus gisteren een dag waarin veel is afgestreept uit de lijst.

Met aandacht dingen doen gaat beter. Er komt een nieuwe bezigheid bij voor de komende weken. Ik ga weer een dagboek bijhouden. Dit naar aanleiding van een gesprek welke ik donderdag gehad heb. En daarbij komen alle dingen die deze week aan de orde zijn gekomen wel even voorbij.

Vandaag wederom een mooie dag gehad. De film van dag 6 staat online, en morgen volgt de blog. En morgen wil ik wederom gebruiken om wat dingen af te ronden. De lijst voor morgen is gevuld. De TV blijft nog wel een poosje laag in zijn bedrijfsfunctie.

Morgen de laatste Fons Helweekdag van versie 2.0!

vrijdag 30 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 4


Helweek dag 4: Uit de comfortzone.

Zie de film, en ik heb voor ik naar bed ging iets live gedaan op Facebook.
Dat op facebook-live was de verassing omdat ik geen hele nacht wakker gebleven ben.

Heb gisteren een mooie dag gehad, en ook nog wat andere dingen van de To-Do-List af kunnen strepen. Het schrijfwerk voor Stichting Intermobiel is bijna klaar.

Verder heb ik woensdag een bestelling gedaan, en deze is vandaag geleverd.
Twee Sjamanistische Drums, en ik ben er helemaal blij mee.
De ene zorgt voor stille kracht, en de ander voor oerkracht.
Beiden supermooi qua geluid, ik ben er mee in mijn nopjes.

Vandaag was het de dag van Rust en Herstel.
Ik heb niet gerust, mijn lijf is wel hersteld.

Moren meer over vandaag de dag.

donderdag 29 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 3

Timemanagement

Het was een dag van planning om de tijd te managen, en daar liep het ook een beetje spaak. Het is net als een fiets waarvan de banden niet opgepompt zijn. Die fiets komt ook niet op de bedoelde manier op zijn eindbestemming. Zo was het met mij gisteren ook.

Uiteindelijk de dag wel goed afgesloten. Heb gesport in de ochtend, heb gezond gegeten. Heb zonder TV en zonder de PC gedaan op privé-gebied. Ik heb ook een hoofdstuk van een boek uitgelezen, en mijn IKEA kastje in elkaar gezet, en ook op zijn plek gezet.

Nou, en de rest staat op de movie van gisteren:


woensdag 28 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 2

Deze dag was het Thema Modus en Focus. Dus was ik er gistermorgen vroeg klaar voor om met fototoestel de deur uit te gaan. Heb heel veel foto's geschoten deze morgen, en was vast besloten er veel te delen. Zover kwam het niet, ik heb de foto's van de kaart in het fototoestel gewist: Weg is weg in dit geval. Goede reden om van de week weer vroeg in de ochtend het fototoestel mee naar buiten te nemen.

Een mooie dag gehad, goede gesprekken en lekker gesport. Heb ook echt de dingen anders waargenomen dan anders. Het was een reuze leuke en vermoeiende dag. Uiteraard ook weer vaste gewoonten tegengekomen. Drie laatjes in het IKEA-kastje gezet. Om 22:00 uur eindelijk richting mijn bed gegaan.


Morgen dag 4: Uit de comfortzone gaan

dinsdag 27 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 1

De eerste Helweek-Dag was gisteren een feit. De dag om de vaste gewoonten in kaart te brengen. En daarbij stelde ik mezelf meteen de vragen: “Wil ik dit anders doen? Hoe wil ik het anders doen? Wanneer wil ik het anders doen?’ En als het meteen anders kon, dan heb ik het meteen anders gedaan omdat ik echt een aantal dingen anders wil. Het gaat soms om de eenvoudigste dingen. Waarom drink ik iedere ochtend twee bakken koffie als ik met één bak koffie ook wakker ben? De tweede kop koffie drink ik vaak half leeg.

Vorige week had ik bedacht Cross aan de rechterkant van mij te laten lopen in het vervolg. Het gevolg was dat we beiden gefrustreerd raakten. Is het nodig dat Cross aan de rechter kant van mij loopt? Wil ik het ander? En wat wil ik dan wel? Hier heb ik over nagedacht. Wanneer Cross aan de scootmobiel loopt loopt hij linkt, en in alle andere gevallen ga ik hem flexibel leren zijn.


Gistermorgen was het schrikken op de weegschaal. Daar moet wat aan gebeuren, en wat ben ik blij dat ik in een Helweek alleen maar gezond moet eten. Geen vette zooi de komende dagen.


Fotograferen van wolken is een beetje uit de hand aan het lopen. Zo is het wandelen en handbiken ook uit de hand gelopen. Coaching en Sjamanisme is ook uit de hand gelopen, en hierben ik letterlijk en figuurlijk mee aan het werk. Gisteren spontaan besloten om een nieuwe cursus te gaan volgen: Sjamanistisch Coachen, hoe spannend kan het zijn. Begin aanstaande maandag, en dat houdt in dat de agenda op de kop gezet moet worden. Dus ja, zo af en toe staat de computer dus aan.

Gisteravond was het ook tijd voor iets leuks. Leuke dingen horen er ook bij. De Helweek is niet ieder moment van de dag afzien. Plezier en creatief zijn hoort er ook bij. Natuurlijk wel met een serieuze ondertoon. Want ook ik heb een To-Do-List die echt nog afgewerkt moet worden voor zondag 22:00 uur!



Zo weer verder aan het project IKEA-KASTJE! 


Waarom en Hemelsnaam een Helweek?

Ja, een Helweek doe ik met een paar doelen. Ik wil mezelf scherper hebben. Ik wil keuzes maken waar ik anders niet aan toe kom. Ik wil mezelf helemaal uit de comfortzone halen om heel bewust te kiezen wat ik doe en hoe ik het doe. De Helweek is voor mij vorig jaar een prima methode gebleken. Ik heb toen veel geleerd over mijn goede en minder goede eigenschappen. Ik heb geleerd om de dingen te accepteren zoals ze zijn. Ik hoef met mijn gehandicapt lichaam niet alles te kunnen wat in het Helweek-Boek staat.

Ik mag van mezelf mijn Helweek aanpassen op een manier die nog steeds mentaal en fysiek voor mij een enorme uitdaging is. Mijn Helweek is vorig jaar zeer geslaagd geweest. Ik dacht dat ik geen last had van perfectionisme. Door heel erg op mijn plaat te zijn gegaan in de eerste Helweek ben ik er achter gekomen dat ik heel erg perfectionistisch was. Ik heb geleerd dat makkelijker los te laten. Er zijn tal van andere zaken die anders zijn sinds de eerste Helweek.

Even een paar vuistregels: Ik sta om 7:00 op en ga om 22:00 uur naar bed. Ik heb een aantal dingen die ik wil doen deze week. De To-do-List vertelt mij wat ik wil doen. De dagen van van uur tot uur gevuld. Ik ga geen hele helweeknacht wakker blijven. Ik heb een probleem met slapen, en wil daar orde en regelmaat in houden. Nachten doorhalen doe ik als ik een Kennedymars rol. Dat is ook een uitdaging, maar dan anders. Geen Televisie, alleen nieuws om 20:00 uur. Geen internet anders dan werk en zakelijk. Iedere activiteit doe je met aandacht en Focus. Laat geen minuut onbenut: er is altijd wel iets te doen! Werk hard, wees streng voor jezelf, en geniet. Sport iedere dag minimaal een uur. Houd jezelf aan de afspraken en je schema.

Afijn, ik met al mijn activiteiten voor Intermobiel, mezelf en alles er omheen met mijn handicap en dergelijke. Ik heb het druk zat de in Helweek 2.0. Het Thema van Fons Helweek 2.0 is ‘Contact’. Het is mijn persoonlijk doel, een anker waarvan ikzelf de betekenis weet.

Fons

donderdag 31 maart 2016

HELP!!! Mijn baas heeft een nieuwe hobby!

Help, mijn baas heeft een nieuwe hobby!

 Hij is aangestoken door iemand die steeds foto's maakt.
Nu gaat hij iedere dag foto's maken de komende maand.
Buiten!!


Nu vind ik dat IK aandacht verdien buiten.
Nu heeft hij aandacht voor de wolken!
Mijn baas is niet goed snik.
Ik kijk ook lekker de andere kant op!

Cross




Dat ie niet goed snik is wisten we al.
Waarom onderweg foto's maken als je bij thuiskomst de mooiste weet te maken??

Ik begrijp er niets van!!!


Oké, deze is ook mooi!