vrijdag 30 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 4


Helweek dag 4: Uit de comfortzone.

Zie de film, en ik heb voor ik naar bed ging iets live gedaan op Facebook.
Dat op facebook-live was de verassing omdat ik geen hele nacht wakker gebleven ben.

Heb gisteren een mooie dag gehad, en ook nog wat andere dingen van de To-Do-List af kunnen strepen. Het schrijfwerk voor Stichting Intermobiel is bijna klaar.

Verder heb ik woensdag een bestelling gedaan, en deze is vandaag geleverd.
Twee Sjamanistische Drums, en ik ben er helemaal blij mee.
De ene zorgt voor stille kracht, en de ander voor oerkracht.
Beiden supermooi qua geluid, ik ben er mee in mijn nopjes.

Vandaag was het de dag van Rust en Herstel.
Ik heb niet gerust, mijn lijf is wel hersteld.

Moren meer over vandaag de dag.

donderdag 29 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 3

Timemanagement

Het was een dag van planning om de tijd te managen, en daar liep het ook een beetje spaak. Het is net als een fiets waarvan de banden niet opgepompt zijn. Die fiets komt ook niet op de bedoelde manier op zijn eindbestemming. Zo was het met mij gisteren ook.

Uiteindelijk de dag wel goed afgesloten. Heb gesport in de ochtend, heb gezond gegeten. Heb zonder TV en zonder de PC gedaan op privé-gebied. Ik heb ook een hoofdstuk van een boek uitgelezen, en mijn IKEA kastje in elkaar gezet, en ook op zijn plek gezet.

Nou, en de rest staat op de movie van gisteren:


woensdag 28 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 2

Deze dag was het Thema Modus en Focus. Dus was ik er gistermorgen vroeg klaar voor om met fototoestel de deur uit te gaan. Heb heel veel foto's geschoten deze morgen, en was vast besloten er veel te delen. Zover kwam het niet, ik heb de foto's van de kaart in het fototoestel gewist: Weg is weg in dit geval. Goede reden om van de week weer vroeg in de ochtend het fototoestel mee naar buiten te nemen.

Een mooie dag gehad, goede gesprekken en lekker gesport. Heb ook echt de dingen anders waargenomen dan anders. Het was een reuze leuke en vermoeiende dag. Uiteraard ook weer vaste gewoonten tegengekomen. Drie laatjes in het IKEA-kastje gezet. Om 22:00 uur eindelijk richting mijn bed gegaan.


Morgen dag 4: Uit de comfortzone gaan

dinsdag 27 september 2016

Fons Helweek-2.0 Day 1

De eerste Helweek-Dag was gisteren een feit. De dag om de vaste gewoonten in kaart te brengen. En daarbij stelde ik mezelf meteen de vragen: “Wil ik dit anders doen? Hoe wil ik het anders doen? Wanneer wil ik het anders doen?’ En als het meteen anders kon, dan heb ik het meteen anders gedaan omdat ik echt een aantal dingen anders wil. Het gaat soms om de eenvoudigste dingen. Waarom drink ik iedere ochtend twee bakken koffie als ik met één bak koffie ook wakker ben? De tweede kop koffie drink ik vaak half leeg.

Vorige week had ik bedacht Cross aan de rechterkant van mij te laten lopen in het vervolg. Het gevolg was dat we beiden gefrustreerd raakten. Is het nodig dat Cross aan de rechter kant van mij loopt? Wil ik het ander? En wat wil ik dan wel? Hier heb ik over nagedacht. Wanneer Cross aan de scootmobiel loopt loopt hij linkt, en in alle andere gevallen ga ik hem flexibel leren zijn.


Gistermorgen was het schrikken op de weegschaal. Daar moet wat aan gebeuren, en wat ben ik blij dat ik in een Helweek alleen maar gezond moet eten. Geen vette zooi de komende dagen.


Fotograferen van wolken is een beetje uit de hand aan het lopen. Zo is het wandelen en handbiken ook uit de hand gelopen. Coaching en Sjamanisme is ook uit de hand gelopen, en hierben ik letterlijk en figuurlijk mee aan het werk. Gisteren spontaan besloten om een nieuwe cursus te gaan volgen: Sjamanistisch Coachen, hoe spannend kan het zijn. Begin aanstaande maandag, en dat houdt in dat de agenda op de kop gezet moet worden. Dus ja, zo af en toe staat de computer dus aan.

Gisteravond was het ook tijd voor iets leuks. Leuke dingen horen er ook bij. De Helweek is niet ieder moment van de dag afzien. Plezier en creatief zijn hoort er ook bij. Natuurlijk wel met een serieuze ondertoon. Want ook ik heb een To-Do-List die echt nog afgewerkt moet worden voor zondag 22:00 uur!



Zo weer verder aan het project IKEA-KASTJE! 


Waarom en Hemelsnaam een Helweek?

Ja, een Helweek doe ik met een paar doelen. Ik wil mezelf scherper hebben. Ik wil keuzes maken waar ik anders niet aan toe kom. Ik wil mezelf helemaal uit de comfortzone halen om heel bewust te kiezen wat ik doe en hoe ik het doe. De Helweek is voor mij vorig jaar een prima methode gebleken. Ik heb toen veel geleerd over mijn goede en minder goede eigenschappen. Ik heb geleerd om de dingen te accepteren zoals ze zijn. Ik hoef met mijn gehandicapt lichaam niet alles te kunnen wat in het Helweek-Boek staat.

Ik mag van mezelf mijn Helweek aanpassen op een manier die nog steeds mentaal en fysiek voor mij een enorme uitdaging is. Mijn Helweek is vorig jaar zeer geslaagd geweest. Ik dacht dat ik geen last had van perfectionisme. Door heel erg op mijn plaat te zijn gegaan in de eerste Helweek ben ik er achter gekomen dat ik heel erg perfectionistisch was. Ik heb geleerd dat makkelijker los te laten. Er zijn tal van andere zaken die anders zijn sinds de eerste Helweek.

Even een paar vuistregels: Ik sta om 7:00 op en ga om 22:00 uur naar bed. Ik heb een aantal dingen die ik wil doen deze week. De To-do-List vertelt mij wat ik wil doen. De dagen van van uur tot uur gevuld. Ik ga geen hele helweeknacht wakker blijven. Ik heb een probleem met slapen, en wil daar orde en regelmaat in houden. Nachten doorhalen doe ik als ik een Kennedymars rol. Dat is ook een uitdaging, maar dan anders. Geen Televisie, alleen nieuws om 20:00 uur. Geen internet anders dan werk en zakelijk. Iedere activiteit doe je met aandacht en Focus. Laat geen minuut onbenut: er is altijd wel iets te doen! Werk hard, wees streng voor jezelf, en geniet. Sport iedere dag minimaal een uur. Houd jezelf aan de afspraken en je schema.

Afijn, ik met al mijn activiteiten voor Intermobiel, mezelf en alles er omheen met mijn handicap en dergelijke. Ik heb het druk zat de in Helweek 2.0. Het Thema van Fons Helweek 2.0 is ‘Contact’. Het is mijn persoonlijk doel, een anker waarvan ikzelf de betekenis weet.

Fons